Exameneisen:
| kihon 5x, laatste met kiai (J=jodan) (C=chudan) | ||||
| 1 Naar voren gaan oi-tsuki (J) (ZK); | ||||
| 2 Naar voren gaan oi-tsuki (C) (ZK); | ||||
| 3 Naar voren gaan gedan-barai (ZK); | ||||
| 4 Naar voren gaan Age-uke (ZK); | ||||
| 5 Naar voren gaan Shuto-uke (KK); | ||||
| 6 Naar voren gaan shuto-uke (KK); | ||||
| 7 Kamai. Naar voren gaan mae-geri (J) | ||||
| 8 Kamai. Naar voren gaan mae-geri (C) | ||||
| Ippon kumite vanuit Yoi | ||||
| Aanval jodan. | ||||
| Aanval & tegenaanval met kiai. | ||||
| Kata | ||||
| Heian Shodan | ||||
| kumite | openhand, aantikken schouders- buik- knieen | |||
| standen (zk-kk) | ||||